Atelier Alimentation Cerveau Émotion (ACE)

27 mai 2022

Notre objectif est de définir la problématique en lien avec l’alimentation en identifiant la situation actuelle et la situation de changement souhaitée.

ATELIER SUR 3 SÉANCES DE 3H PAR ATELIER + 1 FACULTATIF

En amont, les personnes seront amenées à passer le questionnaire « EAT » visant à diagnostiquer d’éventuel trouble du comportement alimentaire.

Le groupe est composée de 3/5 personnes. Le coût d’un atelier est de 90 euros/3h

Objectifs :

Définir la problématique autour de l’alimentation
Dessiner ce que l’on cherche à obtenir
Analyse fonctionnelle de mes mécanismes
Établir un programme de changement adapté psycho-corporel

ATELIER 1 : ANALYSE DE LA DEMANDE : SAMEDI 10 SEPTEMBRE DE 9H À 12H

Objectif : définir la problématique en lien avec l’alimentation en identifiant la situation actuelle et la situation de changement souhaitée.

Analyse sous forme de coaching collectif
Travail sur la réalisation d’une carte mentale

A la fin les stagiaires repartent avec une cartographie de leurs problématiques avec des axes concrets de travail. Cette première séance sera le fil conducteur du coaching

ATELIER 2 : ANALYSE FONCTIONNELLE DE MES MÉCANISMES ET DE MES RESSOURCES SAMEDI 8 OCTOBRE DE 9H À 12H

Objectif :

Analyser mes pensées et mes croyances.
Identifier les leviers permettant d’atteindre les objectifs définis (coping)[1]
Travail sur les forces au niveau physiologique, cognitif, émotionnel et comportemental
Réalisation d’un tableau de visualisation
Proposition d’une séance de relaxation/ visualisation

ATELIER 3 : VERS UNE RÉGULATION DES ÉMOTIONS : à définir

Objectif : Quels pensées, émotions me poussent à la compulsion alimentaire ?

Qu’est-ce qu’une émotion et comment elle agit sur nous ?
Exercice psycho corporel d’un scénario de guérison
Proposition d’une séance de relaxation/ visualisation

ATELIER 4 : LA PLEINE CONSCIENCE, 1 SÉANCE DE 1H : 30 EUROS

Objectif : Comprendre le principe de l’alimentation de pleine conscience

Comprendre les différentes formes de faim
Réalisation d’exercice de pleine conscience

Les méthodes pédagogiques :

Réalisation de questionnaires
Débat et échange en grand groupe
Réalisation de cartographie mentale, tableau de visualisation
Utilisation de cartes type coaching
Méthode ludique et pragmatique selon la technique des objets flottants
Pratique de la transmutation des émotions et de l’EFT

A la fin de ce programme chaque stagiaire aura pu faire le point sur sa problématique en lien avec l’alimentation. Nous aurons aussi abordé des points telles que les schémas de pensées et croyances limitantes. Un focus sera fait sur la question des compulsions alimentaires et la gestion des émotions. Enfin des exercices pratiques viendront étayer les ateliers afin de favoriser une modification des comportements.

La formatrice

Hélène SIDO : Psychologue du travail et de la vie sociale (2006), Relaxatrice selon la méthode du Schutz (2009), Préparatrice Mentale (2015), Formée aux addictions et à l’évaluation de publics spécifiques (Haut potentiel, centre Cogito’Z 2017 et 2018). Formation à la Thérapie des schémas (2019), EFT (2019). Formation alimentation pleine conscience (2020)., Formation à l’alchimie émotionnelle (2020) Formation MBTI (2021). Formation Thérapie des schémas et prise en charge diététique (2021)