Atelier Vers une régulation des émotions

7 juin 2022

 ATELIER DE 3H COUT 110 EUROS

  • Entrainement à l’identification des émotions
  • Écoute et expression des émotions
  • Régulation des émotions
  • Établir un programme de changement adapté psycho-corporel

QU’EST-CE QU’UNE EMOTION, UN SENTIMENT ?

Objectif : définir la notion d’émotion

  • Faire la différence entre émotion et sentiment
  • Reconnaitre les différentes émotions via la table apprenante

Passation du questionnaire d’Elaine Aaron : l’hypersensibilité

ENTRAINEMENT A L’IDENTICATION ET LA COMPREHENSION DES EMOTIONS

Objectif : utilisation de l’outil les colonnes de BECK

  • Utiliser un outil d’identification et de gestion des émotions
  • Analyser si notre stratégie de gestion est adaptée

RÉGULATION DES ÉMOTIONS

Objectif : Utilisation d’une technique psychocorporelle : la transmutation des émotions

  • Utiliser un outil psycho corporel en cas d’attaque de panique, crise d’angoisse
  • Composer à l’aide du groupe une boite à outil

Méthode utilisée durant le stage :

  • Table apprenante des émotions
  • Les colonnes de BECK
  • Le scénario de guérison (La transmutation des émotions)
  • Le mapping
  • Fiche outil remise aux stagiaires

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